Урок в 6 класі

План – конспект уроку фізичної культури для учнів 6 класу

Тема уроку: «Гімнастика».

Завдання:

Виховні: Виховання в учнів інтересу ,потреби і звички до занять фізичними вправами. Виховання бережливого ставлення до свого здоров’я і здоров’я оточуючих. Формування стійких мотиваційних установок щодо здорового способу життя.

Освітні: Розвивати координацію рухів силу, гнучкість, спритність, швидкість реакції, методом колового тренування.

Оздоровчі: Прищеплювати навички здорового способу життя. Удосконалення функціональних можливостей організму, розвитку основних життєво забезпечувальних систем. Розвиток координаційних, силових, швидкісних, витривалих здібностей.

Мета уроку:

1.Повторити комплекс загально-розвиваючих вправ.

2.Розвивати координацію рухів силу, гнучкість, спритність, швидкість реакції методом колового тренування.

3.Навчити учнів самостійно контролювати стан свого здоров’я.

4.Виховувати дисциплінованість, організованість, працьовитість, колективізм.

5.Формувати позитивне ставлення до уроків фізичного виховання, збереження та зміцнення здоров’я.

Інвентар: Гімнастичні палки, мати, лави, м’ячі, скакалки, колода, секундомір, аудіо супровід.

Тип уроку: повторення та закріплення.

№	Зміст уроку	Дозування	Організаційно-методичні вказівки
Підготовча частина 10-12 хв.
1.	Організований захід у залу -          Шикування  в  одну шеренгу -          Повідомлення завдань уроку -          Правила техніки безпеки -          Вимірювання ЧСС за 10 сек.	30сек. 30сек. 1хв. 20сек.	Організувати учнів до уроку. Техніка безпеки на уроці фізичного виховання Поклавши 2 або 3 пальці правої руки на зап'ясток лівої, притиснути пульсуючу артерію. Підрахувати ЧСС.
2.	Стройові вправи: ·         Повороти: -          праворуч; -          ліворуч; -          кругом;	1хв. 1р. 1р. 2р.	Слідкувати за чітким виконанням команд та вправ. Повороти виконувати на п’яті та носку, руки вздовж тулуба.
3.	Різновиди ходьби: -  звичайним кроком; -  на носках руки на поясі -  на п’ятах руки за голову -  на внутрішній стороні стопи -  на зовнішній стороні стопи -  перекатним кроком	2 хв. 15 сек. 15 сек. 15 сек. 15 сек.      15 сек	Спина рівна Спина рівна,підбородок припіднятий Лопатки зведені, локті відведені назад Руки на поясі
4.	Загальнорозвивальні вправи у русі: В.п.- руки в замок перед груддю 1- поворот тулуба вліво 2- в.п. 3- поворот туба вправо 4- в.п.	15-20 кроків	Погляд спрямовуємо в перед повертаємо тільки тулуб
5.	В.п.-руки в замок над головою 1- 4 – прогин тулуба назад на кожен крок	15-20 кроків
6.	В.п. – нахил вперед,руки до низу 1-4 – нахили вперед на кожен крок,дістаємо почерзі кожен носок	15-20 кроків	Ноги не згинаємо
7	В.п.- руки на поясі 1-4 – ходьба на пів присіді	15-20 кроків	Спина рівна,слідкувати за осанкою
8. 9.	Бігові вправи: - легким бігом - по діагоналі - змійкою Перишикування в колону по два(на дві команди) - з високим підніманням стегна - з закиданням гомілки назад - приставними кроками - прямими ногами вперед - схресним кроком (правим та лівим боком) -  вистрибування на кожен   крок       -  присідання з                     вистрибуванням до гори            - біг спиною - оббігання фішок ЗРВ з гімнастичними палицями. -В.п - палиця вгорі. 1. Палицю вгору, прогнутися - видих. 2. Повернутися у в.п. - видих. 6-8 разів. -В.п. - широка стійка ноги нарізно. 1. Палицю вертикально вперед хватом правою рукою за середину, ліву руку на пояс. 2. Палицю горизонтально - повернутися у в.п. Теж саме другою рукою. Дихання вільне. 12-16 разів кожною рукою. -В.п. - палиця внизу. 1. Присід - палицю вперед - видих. 2. Повернутися у в.п. 6-8 разів. -В.п.- широка стійко ноги нарізно, палицю вперед. 1. Нахил вперед, прогнутися, палицю вгору - видих. 2. В.п. Дихання довільне. 3-4 рази у кожну сторону. -В.п.- широка стійко ноги нарізно, палицю на лопатки. 1. Нахил уліво. 2. В.п. Теж саме у праву сторону. Дихання довільне. 3-4 рази у кожну сторону. -В.п.- стійко ноги нарізно, палицю на лопатки. 1. Поворот тулуба вліво-видих. 2. В.п. 3-4 рази у кожну сторону. -В.п. - палиця внизу. 1. Ліву в сторону на носок, палицю вперед. 2. В.п. Дихання довільне. Теж саме другою ногою. -В.п. - палиця внизу. 1. Стрибок ноги нарізно - палицю до грудей. 2. Стрибок ноги разом, палицю вниз. Дихання вільне. Після 36-40 стрибків перейти на ходьбу з поступовим уповільненням. -В.п. - голова внизу, палиця внизу. 1. Голову вгору, палицю вгору - вдих. 2. В.п. - видих. 6-8 разів.	5 хв. 10-15 м. 8-10р. 8-10р. 8-10р. 8-10р. 8-10р. 8-10р. 8-10р. 8-10р. 8-10р.	Одим за одним зберігаючи дистанцію Виконуємо вправи біля своіх фішок Руки в сторони повертаємо тільки ноги тулуб на місці Максимально високо допомагаємо руками Тягнемось за руками до гори Дивитися назад через ліве плече Стежити за поставою Утримувати рівновагу Спину тримати рівно Утримувати рівновагу Виконувати ритмічно Спину тримати рівно Виконувати ритмічно Стежити за поставою Виконувати ритмічно
Основна частина 28 хв.
10. 11.	Робота по станціях: -підтягування; -стрибки на скакалці; -акробатичні вправи; -вправи на колоді; -згинання тулуба в сід; Естафети з елементами гімнастики: -на рівновагу; -лазіння по гімнастичній лаві та стінці; -акробатичні елеминти; -з м’ячем;	2 хв.        2 хв.      2 хв.    2 хв. 2 хв.     15 хв.	Слідкувати за технікою виконання Слідкувати за диханням Слідкувати за правильність виконання Слідкувати за рівновагою Слідкувати за правильним виконанням По гімнастичній лаві з волейбольними м’ячами. Слідкувати за перекидом. Слідкувати за станом здоров’я учнів.
Заключна частина 5хв.
11.	Шикування в одну шеренгу	30 сек
12.	Вправи на відновлення дихання	2 хв.
13.	Замір ЧСС	30 сек.	За  10 сек
14.	Підсумки уроку	2 хв	Зробити аналіз уроку, відмітити кращих
15.	Домашнє завдання	30 хв.	Повторити правила гри Футбол